Écrit par les experts DYNVEO le 24 juillet 2024
Le zinc est un oligoélément essentiel qui joue un rôle crucial dans de nombreux processus biologiques. Pour les cheveux, le zinc contribue de manière significative à leur santé, ainsi qu’à celle du cuir chevelu.
Physiologie du zinc sur les cheveux
Un manque en zinc au niveau des cheveux altère la prolifération, la différenciation et la survie des kératinocytes qui sont les cellules de kératine constituantes de la couche supérieure de la peau et de la fibre capillaire. La carence en zinc est impliquée dans la survenue de problèmes de peau, de chutes de cheveux1, et de cheveux cassants.2
Les kératinocytes sont en perpétuel renouvellement et leur multiplication cellulaire nécessite du zinc. Ses effets antioxydants assurent une survie cellulaire accrue et favorisent la prolifération des cellules saines. Aussi, il influe sur la santé du cuir chevelu qui est directement liée à celle des cheveux.
Synthèse de kératine
Le zinc est un inducteur de prolifération des kératinocytes. 3 Il influe sur plusieurs processus physiologiques impliqués dans la synthèse de kératine.
Activation d’enzymes et de protéines cruciales pour le cycle cellulaire des kératinocytes. (métalloprotéinases matricielles (MMP) et enzymes de réparation de l'ADN)
Régulation de l’expression des gènes responsables de la prolifération et de la différenciation des kératinocytes.
Promotion de la synthèse des protéines, dont la kératine.
Influence sur les récepteurs de l'hormone de croissance
Régulation du cuir chevelu
Le zinc est impliqué dans la santé du cuir chevelu à plusieurs niveaux, par son action sur les kératinocytes, mais aussi dans la synthèse et la dégradation du collagène4, et la régulation de la production de sébum5, notamment à travers ses effets antioxydants.
Prendre du Zinc bisglycinate pour les cheveux en plus des aliments permet, en général, de réguler le sébum plus efficacement.
Stimule la mélanine
Les mélanosomes, l’organelle cellulaire dans laquelle la mélanine est synthétisée, constituent le principal réservoir de zinc dans les tissus pigmentés.6
Un rôle critique jusqu'à présent méconnu des ions zinc dans la phéo-mélanogenèse, qui peut affecter la photoréactivité intrinsèque du pigment, a été découvert récemment7. Dans les phéomélanines, des molécules formées en présence d'ions zinc, semblent conférer des caractéristiques particulières d'absorption de la lumière.8 La phéomélanine est le pigment responsable des colorations blondes et rousses des cheveux, l’eumélanine, elle, est responsable du noir.
Certaines études montrent une diminution de la production de mélanine en présence de zinc, d’autres une augmentation. Cet effet pourrait être dû aux différentes propriétés du zinc qui influent de manière variée sur la production de mélanine.
Le zinc joue un rôle important dans la production de mélanine, le pigment responsable de la coloration de la peau, des cheveux et des yeux. Voici les mécanismes physiologiques par lesquels le zinc influence la production de mélanine :
Son action inhibitrice de la tyrosinase diminue la synthèse de mélanine
Ses effets antioxydants peuvent participer à la régulation de la synthèse de mélanine
Il contribue à la stabilité des membranes cellulaires des mélanocytes, les cellules spécialisées dans la production de mélanine.
Il influence la production et l'activité des facteurs de croissance qui régulent la prolifération et la différenciation des mélanocytes.
Des taux de zinc normaux participent donc à l’équilibre de production de mélanine, dans les cheveux comme dans la peau. Dans le cheveu, il est essentiel pour la prévention du grisonnement.
Aussi, si dans l’enfance le phénomène est génétique, il est possible que le manque en zinc, tout comme celui en fer, puisse influencer le fait que les cheveux blond et roux foncent chez certains adultes.
Beauté des cheveux
Le zinc peut stimuler leur croissance et renforcer la fibre capillaire, mais aussi influer sur la couleur des cheveux. Il aide à maintenir des cheveux brillants, souples et résistants grâce à ses propriétés essentielles dans la synthèse des protéines et la division cellulaire. Il joue un rôle essentiel dans la régulation de la production de sébum, permettant de maintenir un aspect normal des cheveux. Le zinc peut permettre de diminuer ainsi les cheveux gras, et de les rendre plus sains. Il peut également aider à maintenir la couleur naturelle des cheveux, retardant l'apparition des cheveux gris, grâce à son action antioxydante. Le zinc contribue à une chevelure forte et jeune.
Pellicules
Les pellicules peuvent apparaître sur les cuirs chevelus secs ou gras, le processus de kératinisation est alors dérégulé. La production de sébum est au cœur de cette problématique et le zinc est couramment utilisé tant en interne qu’en externe pour leur résolution. Le zinc permet en effet de réguler la desquamation augmentée du cuir chevelu lors de l’apparition de pellicules. 10
Un nutriment anti-chute
En agissant sur plusieurs fronts, le zinc est central dans la prévention de la perte de cheveux. Il contribue à la santé des follicules pileux en favorisant la division cellulaire et la synthèse des protéines. Une synthèse normale de kératinocytes est au cœur de la résolution de la chute des cheveux. Sa capacité à maintenir un cuir chevelu sain, en régulant la production de sébum et en maintenant une protection antioxydante, crée un environnement optimal pour la croissance des cheveux.
Des taux de zinc optimaux permettent une belle chevelure dense et vigoureuse.
Cheveux blancs
Le zinc joue un rôle important dans la prévention des cheveux blancs grâce à son influence sur la production de mélanine, le pigment responsable de la couleur des cheveux. Ses propriétés antioxydantes protègent les cellules capillaires contre le stress oxydatif, un facteur qui accélère le vieillissement et la décoloration des cheveux. En maintenant un équilibre optimal de zinc dans l'organisme, il est possible de ralentir l'apparition des cheveux blancs, aidant ainsi à préserver une chevelure d'apparence plus jeune et naturellement colorée. Une alimentation riche en zinc ou des suppléments appropriés peuvent ainsi jouer un rôle clé dans le maintien de la pigmentation des cheveux.
Prendre du zinc, une bonne idée ?
Le zinc est un élément essentiel de notre alimentation. On le trouve dans de nombreuses familles d’aliments, notamment dans les produits animaux, et en concentration importante dans les abats, mais il est aussi présent dans les viandes, les fruits de mer, les produits laitiers, ainsi que dans les légumineuses et les noix.
Les carences en zinc sont liées le plus souvent au vieillissement11. Cependant chez l’adulte, hors personnes âgées au-delà de 64 ans, des études menées entre 1997 et 2007 montrent en Europe des apports alimentaires insuffisants chez 0,8 % à 16,4 % des hommes et 4 % à 31 % des femmes.12
Il est donc important de veiller à fournir une quantité suffisante de zinc à l’organisme. Pour compenser un manque en zinc et retrouver une belle chevelure, il est bénéfique de prendre le zinc sous forme de bisglycinate. Cette forme est l’une des plus biodisponibles, elle est mieux assimilée par l'organisme. Il est possible d'augmenter l'apport quotidien en zinc à court terme pour améliorer la chevelure, que la carence en zinc soit identifiée ou non.
Conclusion
Le Zinc est indispensable pour les cheveux et de nombreux individus n’en consomment pas suffisamment dans leur alimentation. Rétablir des taux optimaux de zinc est central pour maintenir et améliorer la qualité capillaire. Étant donné la faible toxicité du zinc, la prise de compléments alimentaires à court terme peut être intéressante afin d'obtenir les résultats visibles d’une chevelure plus saine et résistante.
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